养 生 书 画
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滴水草堂书画网(http://www.dsct.cn)赵立军编辑
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养生书画概念由北京养生文化创意产业协会会长赵立冬创意提出。。
我国文字的雏形源于上古，已有五千年以上的发展史，而书法作为一种艺术的确立是在汉代。从历代书法家生卒年表来看，他(她)们逢世时大都意气风发，童颜常驻，神采奕奕，长寿永年。钟繇80岁; 欧阳询85岁;虞世南81岁;禇遂良74岁;贺知章86岁;张旭80岁;颜真卿77岁;柳公权88岁;陆游86岁;文征明90岁;董其昌83岁;傅山86 岁;朱耷82岁;郑燮73岁。刘墉86岁;包世臣81岁;何绍基75岁;吴昌硕84岁;齐白石95岁;于右任87岁;张寒杉88岁;叶恭绰88岁;章士钊 92岁;沈尹默89岁;马叙伦86岁;郭沫若87岁;刘海粟99岁;沙孟海94岁;许德珩100岁;赵朴初93岁;启功 93岁。
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谈到中国绘画，我们首先想到南朝时期谢赫德《古画品录》一书，关于绘画的要点“六法”：1、骨法用笔;2、应物象形;3、随类赋彩;4、传移模写;5、气韵生动;6、经营位置。只有这样才能达到“应物象形”、“气韵生动”、“随类赋彩”、“传移模写”的完成。使手、足、头、脑、身、心、血脉得到锻炼。书画艺术的学习不但可以消遣，而又能弘扬中国传统文化，又能使自己身心得到锻炼，达到身心健康长寿，投身于此种愉乐，重在参与，不在于作品的好坏，而在于自己身心素质得到锻炼，有益无害，何乐而不为也!
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书画延寿功能
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大家知道中国书法和绘画源远流长，闲情逸趣，修身养性、陶冶情操、锻炼身心。这是历来书画家们多寿的原因，让世人所瞩目的。自古以来，我国众多的名人和艺术家，大都做到“以书为乐”“以画寄情”，他们深知书画养生之奥秘：就是形神兼并，心驰神往，气随心转，波浪走势：这就是今天讲的书画养生之道的总体印象和特点。上海书法家苏局仙先生(寿臻110岁)在102岁生日时，有人问及他养生秘诀，苏老笑曰：“惟书法而已。”因为练书法必须心平气和，排除杂念，在入静的境界里抒情画意。正所谓养心莫如静心，静心莫如学书。不同书体的练习和创作对人体有不同的好处，对身心起到一种“润物细无声”的内练作用。如练楷书可以去烦恼，练隶书可以使人恬静，练行书可以使人产生激昂之情，练篆书可以使人心情舒畅。现代医学研究证明，练书法能治百病，五脏六腑气郁相通也，因其能让人专心致志、调息凝神的运动，是调节人体机能的好方法，它能使神经系统兴奋与抑制趋于平衡。古代的唐太宗李世民是个书法迷和书法家，他对习书曾有这样的名言：“欲书之时，当收视返听，绝虑凝神，心正气和。”这里说的“收视返听”和“绝虑凝神”，是指习书者习书时心要完全静下来，排除一切杂念，达到思想高度集中。在姿势方面他说：“肩欲其平”，“身欲其正”，“两手如抱婴儿”，“两足如踏马镫”。这“肩平”“身正”“手抱”和“足踏”，都是有利于身体正常发展的，对老年人来说，也是一个保持体质正常不退化的锻炼。 当今著名名书画家刘海粟自幼到老，一生都在书画艺术的海洋中遨游，心理得到净化，筋骨得到锻炼。刘海粟十上黄山，洞察大自然的神韵，为黄山创作出大量的杰作。他回顾80年来艺术生涯时说：“作书作画，养气健身，确有延年益寿之功，书画创作与一切劳动一样，都有先经过一段‘劳其筋骨，苦其心志’的阶段。”寥寥数语，道破书画家养生长寿之秘。
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书画药理功能
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书画不仅用以养生养心益寿延年，而且亦可疗疾治病呢!宋代著名词
曾患肠胃病，久治不愈。好友高仲特地带来一幅珍藏的山水名画给他看，这是唐代著名诗人、画家王维作的《辋川图》。高仲说：“你经常看这幅画，病很快就会好的。”秦观半信半疑，便让家人挂于卧室，每日细细观赏。每当他看到这幅山清水秀的辋川别墅图时，就仿佛离开了病榻，进入了那迷人的画境，呼吸着清新的空气，聆听着森林中的婉转鸟鸣，顿时感到心旷神怡，好不豁达。经过十日的“画中游”，秦观食欲增加，肠胃病逐渐好了，这就是心气怡情养生技巧。
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据历史记载，中国古代的隋炀帝曾多次病魔缠身，御医百药无效之时。偶遇一位民间名医莫君赐应召进宫给他治病。诊断期间给他开了个方：并送来两幅画让其观赏。隋炀帝令人挂于卧室壁上。其中一幅《京都无处不染雪》，气势磅礴，只见雪落乾坤，漫天皆白。隋炀帝看得入迷，顿时觉得心脾凉透，积热消退。另一幅《梅熟季节满园春》，满枝熟透的梅子，隋炀帝看后顿时满口生津，垂涎欲滴，口干舌燥逐渐消失。于是每日反复细细观赏，犹如进入画中，忘却了病痛。就这样，半月之后，隋炀帝的病竟慢慢好起来了，这就是意到心连，心情养生之秘绝。
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现在一位著名工笔画家俞致贞一次患感冒入院治疗，用药几天均无效，照样气喘咳嗽。后来叫家人拿来笔和画夹，他对着院里的花卉勾起白描。俞老面对芳草鲜花，精神集中，用意又用力。大概由于通经理气的作用，一日后，病情大有好转，两天后出院，画工笔画是一种很好的怡情养性的最佳养生办法，静态养生、运气疗病、修身养性，能让你的心情舒畅、怡然自得也。
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我国有位著名油画家罗工柳教授60岁时患淋巴癌，被医院判为“死刑”。可是画家先生仍求生欲望强烈，不想死在北京，便千里之外找一个海岛隐居下来，每日提笔练习书法。功夫不负有心人，半年后病情大有好转，回北京一检查，癌瘤消失。先生高兴地说：“是中国书法救了我!”书法对人体的五脏六腑调养尤其重要，运其气，养其神，修其心，是修身养性静态养生之佳法!中国书画艺术源远流长。古今无数书画家以毕生精力“养气铸魂，立象尽意”，并延年长寿。如近代的齐白石(95岁)刘海粟(100岁)苏局仙(104岁)孙墨佛(105岁)等书画大师为书画养生树立了楷模。
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书画五君子
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画界称之为“五君子”的梅、兰、竹、菊、松来讲，就有深谙书画艺术的权威医学专家从祖国传统医学的角度，探究过其中养生之奥妙。用传统国画之法画“五君子”，相当于中国传统医学上的五剂处方，可收到养心、安神、明日、理气、宽中、调理脾胃、增进饮食，乐以忘忧、健康长寿的疗效。
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画梅。
画兰。
画竹。
画菊。
画松。
今天，我们有必要从养生与书画艺术中，汲取有益于时代和社会现实需要的精华，为人们怡性养生、书画创作服务。历代书画理论精深，但研究养生与书画关系的篇章较少，有待我们进一步探索发掘。我们每个有志于养生与书画艺术的人，应该淡泊名利，远离物欲，坚守道德，抱朴归真，摒弃迷信色彩。养生和中国书画都具有悠久的历史，同是中国传统文化不可缺少的有机组成部分，互相产生深刻而积极的影响，逐步嫁接形成养生书画艺术。千百年来，许多书画学人将养生与书画艺术相互融合，取得身心怡悦、延年益寿的功效，也为我们提供了很好的学习和借鉴的宝贵经验。
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